La glicina es un aminoácido no esencial que he incorporado a mi rutina diaria por los beneficios que aporta tanto a la digestión como al descanso nocturno. Su acción resulta especialmente valiosa en etapas como la perimenopausia, donde los cambios hormonales suelen venir acompañados de molestias digestivas, sensación de pesadez y alteraciones del sueño.

En mi experiencia, tomar glicina después de la cena ha supuesto una mejora significativa en la calidad de vida. He notado que la digestión se vuelve más ligera, con una reducción evidente de gases y de la incomodidad que antes solía sentir tras las comidas. Esta ligereza digestiva también repercute positivamente en el descanso, pues al acostarme me siento más relajada y con el cuerpo preparado para dormir.

Otro de los efectos más notables ha sido la mejora en la calidad del sueño. El descanso se vuelve más profundo y reparador, lo que me permite afrontar el día con mayor energía y claridad mental.